エアロバイク 減量

楽なダイエット方法　それはテレビを見るだけ！

エアロバイクは、走行距離や運動時間、消費カロリー、心拍数といった情報が表示されているので、これらの情報を見ながら減量に励むことができます。

 

なかでも、消費カロリーが刻一刻と増えていく様子を眺めているとやる気になってくるものです。わたしも、「あと１０キロカロリーで、２００カロリーの消費達成！」などと励んだものでした。

 

しかし、やっぱり減量中、という意識があるので、フィットネスバイクをこいでいても、疲れてしまいます。いくら自宅で運動ができるとはいえ、話し相手もいないので、正面からダイエットに向かい合うことになってしまいます。

 

このエアロバイクの効果を跳ね上げたのが、テレビを見ながらすることでした。連続ドラマや大河ドラマ、７時のニュース、クイズ……テレビ番組にこと欠きませんから、視聴しているあいだ、エアロバイクをこいでいることにしました。

 

すると、まるで疲れなかったのです。２時間やっていても苦痛でないことに、当の本人が驚きました。以後、このテレビを見ながら減量することで、気がついたら消費カロリーが増えている、という好循環が生まれることになったのです。

 

１０万キロカロリーの消費なんて、本当にできるのか？　はい、難しくありません。エアロバイクの使い方を工夫しましょう。

 

テレビを見ながらエアロバイクを使うことで、疲れ知らずのダイエットを継続できるようになりました。今度は相乗効果を狙って、さらに消費カロリーを増やせるようにしましょう。

 

簡単な方法ですがサウナスーツの着用と食べた分はかならず消費する、という方法が効果的です。

サウナスーツは着ていればいいだけですし、それだけで大量の汗をかきますよね。エアロバイクを使う前後にストレッチ体操を挟むことで、より多くのカロリーを消費することができました。

 

さらにダイエット食品をいろいろ試してみながら、食べた分のカロリーは、かならずフィットネスバイクで消費することにしました。摂取カロリー以上に消費しているので、太らないわけです。無理しない食べるダイエットを続けてきたので、劇的に痩せはしませんでしたが、月に１～２キロは減量に成功しました。

 

ダイエットから意識を遠ざけても運動できるエアロバイクは、費用対効果がとび抜けてよかったので、今年一番の買い物になりました。減量に悩んでいる方は、ぜひエアロバイクを試してください。感想のリンクも付けておきます。相当、好評価になっているのが分かるはずです。

 

減量に成功するということは、単に体重を減らせばいいというものではありません。成功したと思ったときにやってくるリバウンドを防いでこそ、本当に減量成功といえるのですから。

 

サウナスーツと同じように、簡単なものを試してみましょう。食前にヨーグルトを摂って下さい。

 

食後のデザートとしてではなく、食前にです。

 

食前にヨーグルトを食べると、小腸にある栄養を吸収する穴（タイトジャンクション）を閉じてくれるからです。この穴が食後も開きっぱなしになっていると、余分に栄養を吸収してしまいます。すると、どうなるでしょうか？　太りやすくなりますよね？

この状態を改善する効果がもっとも高いのがヨーグルトだといわれています。でもそのためには、ヨーグルトが効果を失わないまま、腸まで届いてくれないといけません。

 

市販されているヨーグルトには、分解されて、効能を発揮しないものがあるので気をつけましょう。

 

おすすめは、ケフィアヨーグルトです。ヨーグルトメーカーまで付いてきて、１９００円です。

 

牛乳を用意して、種菌を入れ、コンセントに差し込めば２４時間後にはできあがりました。

 

ダイエットが成功していながらリバウンドで挫折、などというのは悔しいものです。食べるだけでできる簡単なことなら、やっておくにこしたことはないでしょう。くれぐれも食前に食べることを忘れずに。